viernes, 10 de enero de 2014

Curso de Bienestar



curso de bienestar


Texto de la imagen:

Curso ligero de bienestar.


Desayuna, algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, a pensar y a desempeñar exitosamente tus actividades.

Practicar algún ejercicio. Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual o mejor que tomar antidepresivos para mejorar el ánimo. 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estres.

Ser asertivo. Pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.

Agradece. Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

Enfrenta tus retos. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas por cumplir y cúmplelas.

Gasta tu dinero en experiencias. Un estudio descubrió que el 75 por ciento de personas se sentía más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases. Mientras que solo el 34 por ciento dijo sentirse feliz cuando compraba cosas.

Pega recuerdos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto... TU VIDA de recuerdos bonitos!!!




2 comentarios:

  1. Muy interesante! Gracias :D (TRAFFIC-CLUB Jabonix

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